Agyalás és ami mögötte van

Az agyalás mint berögződés ma már népbetegség,de emögött is különböző hitrendszerek állnak melyeket egy kis magunkra figyeléssel fel tudunk ismerni és meg lehet vizsgálni hogy valós vagy sem.Vannak hitrendszerek melyek különböző tudati szinten tör fel a tudatalattinkból szinte robot üzemmódban .Csak hogy jobban értsd,ezeket 7 éves korodig szüleidtől nagyszüleidtől megkapod magadba szívod.Akkori körülményeket,amit szüleid mondtak előtted vagy épp neked.Minden embernek vannak nekem is hitrendszereink rögződéseink,hisz szüleink nagyszüleink nem voltak ennyire tudatosak mint a mai kor emberei.Abban az időben az volt a természetes.Egy felnőtt ember aki jól van,letette terheket tanult belőle,az a felnőtt tudja mit miért tesz,tervez valósít nem törődve azzal hogy mások mit szólnak,sikerül e terveit véghez vinni,ha nem akkor sem keseredik el,nem gondolkozik megérdemli e amit kap,szerethető-e.Ez mind nem foglalkoztatja.Tisztában van értékeivel,nem keres különböző pótcselekvéseket arra hogy elterelje figyelmét a problémáról hogy majd megoldódik egyszer.Szokták mondani a tudatosabb emberek, hogy ami előttem áll az nem probléma hanem megoldandó feladat.Mégis ezek az embereket nyílvánítják idiótának és zizzentnek

Na lássuk az agyalást.Agyalsz te is én is és még sokan.Ne keverd össze az agyalást a mérlegeléssel mert időintervallumban igen csak különbözik.Mérlegelni egy fontos döntésnél igenis kell a pro és kontra egy kicsi ideig.pl alszom rá egyet.Az agyalás ellenben azt jelenti hogy addig győzködöd magad egy problémánál hosszabb ideig míg olyan méreteket ölt hogy amit hozzá gondolsz lehet meg se fog történni.Vagy épp lebeszéled magad róla.Innentől kezdve belép a gondolataidba a halogatás ami szintén nem a legjobb...

Bármilyen egyszerű probléma megoldhatatlanná fejleszthető ha eleget töprengünk rajta.Tessék Woody Allen is ezt mondta

Az agyalásnál nem szoktuk észrevenni ami igaz.Nem figyeled tested jelzéseit,le vagy rábeszéled magad helyzetekre,nem érzed fáradt vagy,vagy itt fáj ott fáj,éhes vagy stb..Ahogy nem figyelsz a megérzéseidre sem,csak agyból cselekszel ezáltal becsaphatóvá válhatsz mert az ösztöneidre nem figyelsz.

Agyalás tünetei:

Állandó fáradtságKoncentrációs zavarok

Ötlettelenség minden téren

Nem tudsz aludni

újra és újra ugyanazt a forgatókönyvet játszod de megoldást nem hoz

Önkizsigerelés,

nem tudsz lazítani mert attól félsz hogy utólér a saját megoldatlan életed

Ésszel akarod megoldani amit szívből kellene

Fejfájás,Kiégés

Belemerevedsz gondolataidba és nem tudsz spontán reagálni a külvilágra.(egy ember nem biztos hogy azért megy oda hozzád hogy aprópénzt kérjen lehet az időt szeretné tudni,)igen sokszor tapasztaltam hogy nincs pénzem nincs cigim a reakció arra hogy odalépnek hozzá és tényleg az időt szerette volna tudni vagy szép napot kívánni vagy balesetmentes közlekedést

Ne elemezz annyit mert saját magadat fogod elbizonytalanítani.

Test is jelez ám: Rémálmok,fogcsikorgatás,hírtelen a semmiből való dühkitörés(felgyülemlett feszültség miatt mely megoldatlan volt) A befelé való fojtás pedig akár mentális betegséget okozhat

Sokszor hallani hogy az az áldott jó ember aki a légynek sem ártott,egyszercsak a családot kinyírja.Vagy a nagy semmiből hirtelen felmond valaki a munkahelyén,vagy hirtelen beadja a válási papírokat.Igen itt is a felgyülemlett meg nem beszélt,megoldást nem hozó,csak elnyomó érzelmekből fakadnak.

De van még az utóagyalás is:

Visszajátszod ujra és ujra a megtörtént szituációt helyzetet és a jaj Mi lett volna ha.. kifejezést használod..Itt sem a valóságra reagálsz legyen az rossz vagy jó,ezt mindenki maga döntse el.Ne ijesztgesd magad azzal hogy a múltat a jövőbe építed.Mint írtam van ami előre visz és van ami hátráltat.

De van még a leblokkolt cselekvés amikor a már nem itt kéne tartanom érzése feltör.Hasonlítgatás magad másokhoz,elmegy melletted az élet érzése

Háttér hitrendszerei:

Mindent tudnom kell fejben mielőtt cselekszem,nem hibázhatok

Ki kell találnom környezetem igényeit

Elemeznem kell mielőtt reagálok

Mindenkit meg kell értenem és szeretnem kellMeg kell értenem mi velem a baj

Ha eleget aggódok előre akkor megelőzöm a bajt(gyakori eset anyukáknál gyerek felé)

Le kell magam fárasztani hogy pihenni tudjak

Érzelmi háttérrendszer:

Vágy és félelem ha ütközik abból lesz egy nagy semmi.Pl:Vágyok egy társra aki szeret becsül család minden tök jó,de közbelép a félelem amikor is jaj minden pasi,nő csak azt akarja,minden pasi nő ugyanaz,át fog verni stb.Ebből születik a probléma hogy:Jaj én senkinek nem kellek

Büszkeség és szégyenérzet: Tök jó hogy elértem ilyen sokmindent sikeres vagyok stb..de jön egy beszólás és megjelenik a szégyenérzet.Mi magyarok sokmindenre lehetünk büszkék feltalálók,kreatívak vagyunk de közben meg idegen országba nem merünk megszólalni magyarul megy 1 német vagy osztrák boltba ki van írva magyarok ne lopjatok.Igen ez szomorú..

Aki agyal az nincs a jelenben.

Légy a jelenbe legalább pár percre figyeld mit érzel