Cukimázba csomagolt bántalmazás

2024.05.16

A nárcisztikus személyiségzavar és a nárcisztikus jellemvonások közötti különbség elsősorban a mértékben, következményekben és az egyén mindennapi életére gyakorolt hatásban rejlik.Tehát ha nem állandó és nem folyamatosan lehúzó az a bizonyos személy akkor nincs minden veszve🤭🤗

Nárcisztikus jellemvonások:Időszakos megjelenés: Mindenkiben lehetnek időnként nárcisztikus jellemvonások, mint például a saját képességek túlértékelése vagy a dicséret iránti vágy.

Egyensúly: Az ilyen jellemvonások általában egyensúlyban vannak az egyén többi tulajdonságával, és nem dominálják a személyiséget.

Szociális működés: Az ilyen vonásokkal rendelkező emberek általában képesek egészséges kapcsolatokat fenntartani és empátiát mutatni mások iránt.Rejtett verbális bántalmazás, amelyet gyakran passzív-agresszív kommunikációként ismerünk, olyan kijelentéseket foglal magában, amelyek első pillantásra ártalmatlannak vagy akár kedvesnek tűnhetnek, de valójában rosszindulatúak vagy bántóak. Ezek a kijelentések különféle élethelyzetekben fordulhatnak elő, mint például munkahelyen, családban, baráti körben vagy párkapcsolatban.

Íme néhány példa ezekre a cukimázas bántalmazásokra

"Szép munka, különösen tőled!"
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vár tőled jó teljesítményt, és meglepődött, hogy most sikerült valamit jól csinálnod.

"Úgy tűnik, hogy most végre megértetted."
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem érted meg a dolgokat, és most valahogy sikerült.

"Látod, milyen jól sikerült, ha hallgatsz rám?"
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy nélküle nem lennél képes jól teljesíteni, és csak az ő tanácsai miatt sikerült.

"Örülök, hogy eljöttél, még ha későn is, de legalább itt vagy."
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy gyakran nem vagy megbízható és nem jelenhetsz meg időben.

"Nagyon csinos vagy ma, teljesen más, mint szoktál lenni."
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem nézel ki jól, és ma kivételesen csinos vagy.

"Büszke vagyok rád, hogy végre megcsináltad."
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy képes elérni a céljaidat, és ez most kivételes alkalom.

"Nagyon ügyes vagy, hogy ezt egyedül is megoldottad."
Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy képes egyedül megoldani problémákat, és meglepődött, hogy most sikerült.

"Gratulálok a vizsgádhoz! Nem is gondoltam volna, hogy ilyen jól sikerülhet."
Rejtett üzenet: Az illető kételkedett a képességeidben, és meglepődött, hogy jól teljesítettél.

Jó, hogy elmész a barátaiddal, de kérlek, ne maradj ki túl sokáig. Aggódom érted."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy ellenőrizni akarja, mennyi időt töltesz a barátaiddal, és azt akarja, hogy az ő aggályai szerint cselekedj."

Örülök, hogy elintézted a bevásárlást, de kérlek, legközelebb írd össze a listát előre, hogy ne vegyél felesleges dolgokat."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kontrollálni akarja, hogyan vásárolsz, mintha te nem lennél elég felelős."

Nagyon jó, hogy kitakarítottál, de legközelebb talán jobban figyelj a sarkokra is. Csak hogy minden tökéletes legyen."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kontrollálni akarja, hogyan végzed a házimunkát, mintha te nem lennél elég alapos."

A rejtett verbális bántalmazás gyakran azért hatékony, mert a kimondott szavak elsőre pozitívnak tűnnek, és nehéz rámutatni a mögöttes rosszindulatra anélkül, hogy a hallgató túlérzékenynek vagy túlreagálónak tűnne. Az ilyen kijelentések romboló hatással lehetnek az önbizalomra és az önértékelésre, különösen, ha rendszeresen találkozunk velük.

Hogyan Lehet Kezelni?

Tudatosság: Felismerni, hogy ezek a kijelentések bántóak és nem igazán pozitívak.

Határok Állítása: Határozottan, de nyugodtan jelezni az illetőnek, hogy észrevetted a rejtett rosszindulatot, és nem tartod megfelelőnek az ilyen megjegyzéseket.

Pozitív Kommunikáció: Próbálj nyíltan és őszintén kommunikálni az érzéseidről és az elvárásaidról.A rejtett verbális bántalmazás kezelése kihívást jelenthet, de a tudatosság és a határok felállítása segíthet megvédeni magunkat a hosszú távú érzelmi károktól

Folytatom

Jó látni, hogy mostantól te is próbálkozol időben érkezni."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem érkezel időben."

A mai napot jól vetted, de nehéz hét elé nézünk."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy valószínűleg nem fogsz jól teljesíteni a nehezebb feladatok során.

Ez a ruha jól áll rajtad, de tudtad, hogy a kék még jobban kiemeli a szemed?"Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a választott ruhád nem igazán megfelelő."

Jó, hogy itt vagy, bár kezdtünk aggódni, hogy talán megint lemondod."Rejtett üzenet: Az illető kételkedik a megbízhatóságodban."

Nagyon aranyos, hogy próbálsz vicces lenni, de tényleg jó, hogy mosolyt csaltál az arcunkra."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy vicces.

Olyan jó, hogy ma emlékeztél a randinkra, remélem, hogy a jövőben is ilyen figyelmes leszel."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy figyelmes."

Nagyon kedves tőled, hogy segítettél a házimunkában, bár a mosogatás még mindig nem az erősséged."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem végzed jól a házimunkát."

Nagyon jól nézel ki ma, kár, hogy nem mindig sikerül ilyen jól."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem nézel ki jól."

Ez a frizura különösen jól áll neked, talán gyakrabban kellene így viselned."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a többi frizurád nem megfelelő."

Nagyon csinos vagy, de lehet, hogy a smink nélküli természetes szépséged is jobban mutatna."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a mostani sminked nem előnyös."

Nagyon ügyesen lefogytál, most már csak meg kell tartanod."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kételkedik abban, hogy képes leszel megtartani a súlyodat."

Nagyon örülök, hogy mostanában több időt töltesz a gyerekekkel. Látszik, hogy igyekszel."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy korábban nem töltöttél elég időt a gyerekekkel."

Nagyon büszke vagyok rád, hogy végre elkezdtél sportolni. Már régóta rádfért."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy korábban nem voltál jó formában, és most VÉGRE változtattál ezen."

Örülök, hogy végre találtál magadnak hobbit. Remélem, hogy kitartasz mellette."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy kitartó a hobbijaidban."

Nagyon jól nézel ki ebben a ruhában. Biztos vagyok benne, hogy mások is így gondolják majd."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem nézel ki jól, és szükséged van mások jóváhagyására."

Nagyon jól teljesítesz mostanában a munkában. Végre látom, hogy komolyan veszed."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy korábban nem dolgoztál elég keményen vagy nem voltál elég elkötelezett."

Ez az új frizura tényleg jól áll. Kár, hogy korábban nem próbáltad ki."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a korábbi frizuráid nem voltak számára megfelelőek."

Nagyon ügyesen megoldottad ezt a problémát. Talán legközelebb is rád bízhatjuk az ilyen feladatokat."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy általában nem vagy képes ilyen feladatok megoldására, és meglepődött, hogy most sikerült.

Figyelj a következő jelekre

Ellentmondó Üzenetek: Az állítás pozitívnak hangzik, de kellemetlen érzést kelt benned.

Visszatérő Mintázatok: Az illető gyakran használ hasonló kijelentéseket.

Önbizalomcsökkenés: Az ilyen kijelentések után gyakran érzed magad kevesebbnek vagy elégtelennek.

Nyílt Kommunikáció: Jelezd a partnerednek, hogy ezek a megjegyzések bántanak, és magyarázd el, miért.Példa: "Amikor azt mondod, hogy meglepődtél, hogy jól főztem, úgy érzem, mintha azt gondolnád, hogy általában nem főzök jól.

Ez bántó nekem."Összpontosítás a Tényekre: Hangsúlyozd a konkrét eredményeidet vagy a helyzeteket, amikor jól teljesítettél.Példa: "Szerintem gyakran jól sikerülnek az ételek, és örülök, hogy most is ízlett."

Pozitív Visszajelzés Kérése: Kérd meg a partneredet, hogy próbáljon meg pozitív, megerősítő módon kommunikálni.Példa: "Szeretném, ha inkább azt mondanád, hogy örülsz a vacsorának, mert sokat dolgoztam rajta."

Határok Felállítása: Határozottan állíts fel határokat, és jelezd, hogy milyen típusú megjegyzéseket tartasz elfogadhatónak.Példa: "Szeretném, ha mellőznéd azokat a megjegyzéseket, amelyek kételkedést sugallnak a képességeimben."A rejtett verbális bántalmazás kezelése időt és türelmet igényel. Fontos, hogy mindkét fél elkötelezett legyen a pozitív és támogató kommunikáció iránt, hogy a kapcsolat egészséges és kiegyensúlyozott maradjon."

Vannak még😉

Örülök, hogy végre elkezdtél edzeni, de szerintem jobb lenne, ha a reggeli órákra járnál, amikor kevesebb ember van."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kontrollálni akarja, mikor és hogyan edzel, mintha a te döntésed nem lenne elég jó."

Biztos vagyok benne, hogy nagyon szép volt a barátnőd esküvője, de nem kellett volna ilyen sokáig maradnod."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy az időbeosztásodat is ellenőrizni akarja, és úgy érzi, hogy jobban tudja, mi a helyes."

Nagyon jó, hogy időben hazaértél, de a jövőben jobb lenne, ha előre jeleznéd, ha késni fogsz."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy mindig be kell számolnod a terveidről, és ellenőrizni akarja a mozgásodat."

Nagyon szép ez a ruha, de szerintem a másik még jobban állna neked. Miért nem veszed fel azt inkább?"Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kontrollálni akarja, hogyan öltözködsz, mintha a te választásod nem lenne megfelelő."

Örülök, hogy felhívtad anyukádat, de talán nem kellene minden nap órákat beszélnetek."Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy kontrollálni akarja, mennyi időt töltesz más családtagjaiddal."

Mélyebb Kifejtés és KezelésFelismerés

A kontrolláló magatartás gyakran álcázza magát "aggódásnak" vagy "segítségnek", de valójában az irányításról szól.

Figyelj a következő jelekre

Döntéshozás Korlátozása: A partnered rendszeresen megkérdőjelezi a döntéseidet, és megpróbálja ráderőltetni az ő választásait.

Időbeosztás Felügyelete: A partnered megpróbálja kontrollálni, hogyan töltöd az idődet, és elvárja, hogy minden tevékenységedről beszámolj.

Külső Megjelenés Korlátozása: A partnered rendszeresen beleszól abba, hogy hogyan öltözködsz, és milyen külső megjelenést választasz.

Határok Felállítása: Határozottan állíts fel személyes határokat, és jelezd a partnerednek, hogy bizonyos döntéseket te akarsz meghozni.Példa: "Én döntöm el, hogy milyen ruhát veszek fel, és kérem, hogy ezt tiszteletben tartsd.

Beszélj a partnerednek arról, hogy a kontrolláló viselkedése hogyan hat rád, és miért zavar.Példa: "Amikor azt mondod, hogy inkább egy másik edzési időpontot választanék, úgy érzem, mintha nem bízol a döntéseimben."

Közös Döntéshozatal: Próbáljatok meg közösen dönteni olyan dolgokról, amelyek mindkettőtöket érintenek, de tiszteljétek egymás egyéni döntéseit is.Példa: "Beszéljük meg közösen a heti időbeosztásunkat, de mindenki maga döntse el, hogy a saját idejét hogyan tölti."

Önállóság Megőrzése: Tartsd meg az önállóságodat, és ragaszkodj hozzá, hogy vannak dolgok, amiket te szeretnél eldönteni és irányítani.Példa: "Szeretném, ha a bevásárlást én intézném a saját módszereim szerint."

Áldozati és mártír típusok rejtett rossz szándékú mondatai általában manipulatívak és önsajnálatra építenek, miközben másokat bűntudattal vagy felelősséggel terhelnek. "

Mindent megteszek érted, de te sosem értékeled."Ezzel a mondattal az áldozat szerepébe helyezi magát, és eléri, hogy a másik fél bűntudatot érezzen."

Annyira fáradt vagyok, de persze, segítek neked."Úgy tesz, mintha segítene, de valójában azt sugallja, hogy a másik fél túl sokat kér tőle."

Senki sem törődik velem igazán."Ezzel sajnáltatja magát, és arra ösztönzi a másikat, hogy több figyelmet és törődést adjon neki."

Ha igazán szeretnél, nem kellene ezt kérdezned."Manipulatív módon próbálja elérni, hogy a másik fél kétségbe vonja saját érzéseit és cselekedeteit."

Nem akarok terhet rakni rád, de…"Bár a mondat elején azt állítja, hogy nem akar terhet rakni, a folytatásban mégis ezt teszi."

Én mindig itt vagyok neked, de te hol voltál, amikor szükségem volt rád?"Ezzel a mondattal bűntudatot ébreszt és az önfeláldozás képét festi le magáról, miközben a másikat hibáztatja."

Nem baj, ha nem segítesz, majd én megoldom egyedül, mint mindig."Ezzel a kijelentéssel sajnálatot és bűntudatot kelt, és a mártír szerepében tünteti fel magát."

Talán jobb lenne, ha nélkülem lennél, hiszen úgyis csak problémát okozok."Ez a mondat rejtetten azt sugallja, hogy a másik fél nem értékeli őt, és megpróbál bűntudatot ébreszteni."

Ne aggódj, majd én megcsinálom, még ha bele is fáradok."Ez a mondat azt sugallja, hogy az illető feláldozza magát másokért, de valójában bűntudatot akar kelteni."

Csak szerettem volna segíteni, de úgy tűnik, nem értékelitek."Az illető segítőkésznek próbál tűnni, miközben elvárja, hogy mások kifejezzék hálájukat és elismerésüket.

"Mindig én vagyok az, aki mindent megtesz, de soha nem kapok semmit cserébe."Ez a mondat panaszkodik és bűntudatot kelt, miközben az illető a saját erényeit hangsúlyozza.

Nem kell, hogy törődjetek velem, megszoktam, hogy mindig egyedül küzdök."Az illető szánalmat próbál kelteni, miközben azt sugallja, hogy mások nem törődnek vele.

Nem akartam kellemetlenséget okozni, csak gondoltam, hogy segítek."Ez a mondat azt sugallja, hogy az illető áldozatot hozott másokért, de valójában azt várja, hogy mások bűntudatot érezzenek

Tudom, hogy nem számítok, de azért itt vagyok, ha szükség lenne rám."

Ez a mondat látszólag alázatos, de valójában elvárja, hogy mások biztosítsák őt a fontosságáról

"Nem baj, hogy senki sem figyel rám, megszoktam már."Az illető panaszkodik és magát sajnáltatja, miközben másoktól elismerést és figyelmet vár

Jó, hogy végre találtál egy hobbit, de talán túl sok időt töltesz vele. Mi lenne, ha csökkentenéd heti egy alkalomra?"Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy az időbeosztásod nem megfelelő, és megpróbálja korlátozni a szabadidőd eltöltését.

Örülök, hogy egészségesen étkezel, de szerintem jobb lenne, ha én készíteném el az ételeidet. Így biztos lehetsz benne, hogy minden megfelelő."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy nem bízol a saját képességeidben, és megpróbálja ellenőrizni az étkezési szokásaidat."

Nagyon jó, hogy elmentél orvoshoz, de legközelebb kérlek, hogy először beszélj velem, hogy együtt döntsünk róla."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy az egészségügyi döntéseid nem teljesen a sajátjaid, és szeretné azokat ellenőrizni."

Nagyon örülök, hogy szórakozol a barátaiddal, de talán jobb lenne, ha mostantól otthon tartanád az összejöveteleket."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy korlátozni akarja, hol és hogyan találkozol a barátaiddal.

"Jó, hogy elkezdtél könyveket olvasni, de talán hasznosabb lenne, ha inkább szakirodalmat választanál. Az jobban fejleszt."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a te választásaid nem elég jók, és ő jobban tudja, mi a helyes nehogy már fejleszd magad és öntudatra ébredj

Nagyon kedves tőled, hogy segítesz a házimunkában, de legközelebb hagyd, hogy én intézzem a mosást, hogy minden rendben legyen."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy nem bízol a képességeidben hogy jól meg tudod csinálni, és megpróbálja ellenőrizni a házimunkával kapcsolatos döntéseidet és ezzel az irányítást át is vette

Örülök, hogy elmentél a hétvégi kirándulásra, de talán jobb lenne, ha legközelebb én szervezném meg a programot. Így biztos lehetsz benne, hogy minden rendben lesz."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy a te szervezési képességeid nem megfelelőek, és inkább ő akar irányítani."

Nagyon jó, hogy megcsináltad ezt a projektet, de legközelebb inkább egyeztessünk előre a részletekről, hogy biztosan jól sikerüljön."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy nem bízol a döntéseidben, és megpróbálja ellenőrizni a munkádat."

Örülök, hogy beszélsz a testvéreddel, de talán jobb lenne, ha csak heti egyszer hívnád fel. Így nem vonja el a figyelmedet tőlem."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy korlátozni akarja a családi kapcsolataidat, és saját magát helyezi előtérbe.

"Nagyon jó, hogy rendszeresen jársz a klubba, de talán jobb lenne, ha egy másik napot választanál, hogy több időt tölthessünk együtt."

Rejtett üzenet: Az illető azt sugallja, hogy ellenőrizni akarja, hogyan töltöd a szabadidődet, és inkább az ő igényei szerint cselekedj.

A kontrolláló magatartás gyakran megjelenik a mindennapi döntésekben és tevékenységekben. Fontos felismerni, hogy ezek a magatartások miként befolyásolják az önállóságodat és a szabadságodat

Mi Állhat a Kontrolláló Viselkedés Mögött?

A kontrolláló viselkedés mögött számos tényező állhat, és fontos megérteni, hogy mi motiválhat valakit arra, hogy ilyen módon viselkedjen.

Bizonytalanság és Önbizalomhiány:

Az illető belső bizonytalanságot érezhet, és ezért próbál kontrollt gyakorolni mások felett, hogy így kompenzálja saját önbizalomhiányát.Példa: Ha valaki bizonytalan a saját értékeiben vagy képességeiben, megpróbálhatja irányítani a partnere életét, hogy így érezze magát erősebbnek és magabiztosabbnak.

Félelem az Elhagyatástól:

A kontrolláló magatartás gyakran összefügg az elhagyástól való félelemmel. Az illető attól tarthat, hogy a partnere elhagyja, és ezért próbálja őt szorosabban maga mellett tartani.Példa: Az illető túlzottan aggódhat amiatt, hogy a partnere másokkal tölti az idejét, és ezért próbálja korlátozni a partnere társasági életét.

Korábbi Tapasztalatok és Traumák:

Korábbi negatív tapasztalatok vagy traumák is hozzájárulhatnak a kontrolláló viselkedés kialakulásához. Az illető így próbálja elkerülni a múltbeli fájdalmak megismétlődését.Példa: Ha valakit korábban megcsaltak, előfordulhat, hogy fokozottan próbálja ellenőrizni a partnere hűségét és tevékenységeit.

Szocializáció és Mintakövetés:

Az is lehet, hogy az illető ilyen viselkedést látott a családjában vagy a közvetlen környezetében, és ezt a mintát követi.Példa: Ha valaki olyan családban nőtt fel, ahol az egyik szülő kontrollálta a másikat, előfordulhat, hogy ezt a viselkedést normálisnak tekinti.

Van-e Benne Szeretet?

A kontrolláló viselkedés és a szeretet nem zárják ki egymást, de a szeretet ilyenkor gyakran torz formában jelenik meg. Fontos különbséget tenni az egészséges szeretet és a kontrolláló, birtokló szeretet között:

Egészséges Szeretet:

Az egészséges szeretet tiszteletre, bizalomra és támogatásra épül. Ebben az esetben mindkét fél megőrzi az autonómiáját, és támogatják egymást a fejlődésben.Példa: "Támogatlak abban, hogy elérd a céljaidat, és bízom benned, hogy jó döntéseket hozol."

Kontrolláló Szeretet:

A kontrolláló szeretet gyakran félelemből, bizonytalanságból és birtoklási vágyból fakad. Az ilyen kapcsolatban az egyik fél megpróbálja irányítani a másikat, hogy csökkentse a saját félelmeit és bizonytalanságait.Példa: "Szeretlek, ezért akarom tudni, hogy minden lépésed biztonságos és helyes, még akkor is, ha ez korlátozza a szabadságodat.

"Hogyan Lehet Javítani a Helyzeten?

Önreflexió és Kommunikáció:

A kontrolláló félnek el kell ismernie a viselkedését és annak okait. Ez az első lépés a változás felé. A nyílt és őszinte kommunikáció segíthet abban, hogy mindkét fél megértse egymás érzéseit és szükségleteit.
Példa: "Észrevettem, hogy gyakran próbállak kontrollálni, mert félek az elhagyatástól. Szeretnék dolgozni ezen, hogy egészségesebb legyen a kapcsolatunk."

Határok Felállítása:

Mindkét félnek meg kell határoznia és tiszteletben kell tartania a személyes határokat. Fontos, hogy a partner jelezze, ha a másik túlzottan kontrollálóvá válik.

Példa: "Szeretném, ha tiszteletben tartanád a döntéseimet, és bízol bennem, hogy tudom, mi a legjobb számomra."

A kontrolláló viselkedés mögött gyakran félelmek, bizonytalanságok és múltbéli traumák állnak. Bár lehet benne szeretet, ez a szeretet gyakran torz formában jelenik meg, amely nem egészséges a kapcsolat számára.

A helyzet javítása érdekében fontos az önreflexió, a nyílt kommunikáció, a személyes határok tiszteletben tartása és szükség esetén szakember segítségének igénybevétele ha nincs egyetértés akkor menekülj!!!!!

Áldás

Cukimázba csomagolt bántalmazás

Haladó beállítások