Kosár
0
0 Ft
Tanácsadás
Lássunk hogyan igy kér segítséget es Introvertált
Általában nehezebben kérsz segítséget, mert szereted önállóan megoldani a problémáidat. Azonban, ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged, akkor a következő módszereket alkalmazod.
Teljes cikk mindhárom személyiségtípusról
Introvertált Extrovertált és Ambivertált személyiség típusok
Miért válaszd az anyagcsere és hormontípus szerinti táplálkozást és a hozzá tartozó személyre szabott stresszkezelő tanácsadást?
Az anyagcsere és hormontípus szerinti táplálkozás és stresszkezelés fontos az egészséged szempontjából, mivel az egyén egyedi biológiai szükségletei alapján állítja össze az étrendjét és a stresszkezelő technikáit. Az anyagcsere típusa meghatározza, hogyan dolgozza fel a tested a táplálékot, és ez befolyásolja az energiaszintedet, a testsúlyodat és az általános egészségi állapotodat. A hormontípus pedig meghatározza az anyagcserében részt vevő hormonok mennyiségét és azok hatását a testedre, amelyek befolyásolhatják a hangulatodat, evési szokásaidat az alvásodat és a stressztűrő képességedet
Az személyre szabott táplálkozási és stresszkezelési tanácsokkal segíthetek abban, hogy jobban megértsd a tested működését és hatékonyabban kezeld a stresszt. Az egyedi táplálkozási és életmódbeli ajánlásokkal segíthetek abban, hogy a tested optimálisan működjön, az egyéni stresszkezelési technikákkal pedig segíthetek abban, hogy jobban kezeld az élet kihívásait és emeld az energiaszinted.
Az Anyagcsere és hormon típus meghatározás egy olyan megközelítést alkalmaz ami egyénre szabottan figyelembe veszi az életmódod,stresszszintedet,idegrendszert,emésztést,vércsoportod,domináns hormonjaid.
Miért fontos az anyagcsere és hormon típus meghatározás?
Mivel nem vagyunk egyformák az emberek egyedi tulajdonságaik szerint különböző anyagcsere típusokba sorolhatók. Az anyagcsere típus-meghatározás segítségével megtudhatod, hogy mely élelmiszerek jók Neked, melyeket érdemes kerülnöd, illetve, hogy tested adottságai alapján milyen arányban ajánlott szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasztanod.Segítenek abban is,hogy kiválasszuk azokat az ételeket,életmódbeli változásokat amelyek legjobban segítenek abban,hogy elérd a számodra ideális egészségügyi céljaidat.Lehet ez fogyás,hízás,egészségmegtartás,egészség helyreállítas javítás.
4 fő tényező befolyásolja, hogy mit kell ennünk:
sejtszintű égetési rendszerünk,
az idegrendszerünk,
a hormonrendszerünk,
vércsoportunk.
A négy faktor 96 féle anyagcseretípus- kombinációt hozhat létre, mely meghatározza táplálkozási szükségletünket.
Ha úgy érzed még bizonytalan vagy, Divat diéták érvek ellenérvek olvasd el bejegyzésemet.
Gyakran elhangzik,hogy de hát évek óta azt eszem vagy ehettem amit akartam nem történt semmi most meg ilyen olyan betegségem lett,és híztam is.Nem értem miért hogyan?
Válasz kissé összetett…
Kezdem ott,hogy már sem a liszt sem pékáruk nem azt tartalmazzák mint 10 20 vagy 30 évvel ezelőtt.Adalékanyagok stabilizátorok plussz sikér ami szintén plusz glutén löket stb…
Ha folyamatosan ugyanazt eszed vagy eszel amit kívánsz,ezzel folyamatosan stimmulálod az adott hormontermelő mirigyet és folyamatos munkának van kitéve.Ez idő alatt eltelhetnek évek is..
Egyszer csak kifárad mert túl van dolgoztatva és köszöni szépen de befejezte rá eső munkáját.(Ezt ha átvezeted saját életedre te is igy tennél)
Előfordulhat,hogy az emésztőrendszeredet is annyira leherhelted, nincs abban az állapotban hogy a fontos tápanyagokat vitaminokat tudja hasznosítani ez pedig plusz még felszívódási,zsíranyagcsere zavart is eredményezhet..Továbbá nem mindegy az sem,hogy miből mennyit eszel.Nem mumus a szénhidrát és zsír főleg nők számára csak a minőség ami számít és hogy ez egyénre szabott legyen.
Fontos!!!
A hormonjaid miatt kívánod pont azt az ételt,élelmiszert mert annak elfogyasztása kivált a szervezetedben egy örömérzetet,elégedettség érzetet hogy na megettem amit akartam.A stimmulációnak köszönhetően még pillanatnyi energialöketet is ad és ezért gondolod,hogy akkor ez jó neked.Tehát a hormon típusod erősen befolyásolja hogy hova hízol.
Ezért fontos az egyensúly megtalálása mind anyagcseréd mint hormonjaid szempontjából.
Kinek ajánlom az anyagcsere és hormontípusú táplálkozás tanácsadást stresszkezeléssel?
-Ha életmódváltás a célod, és nem a fogyókúra
-Ha kitartó vagy és elfogadod,hogy a szervezetednek időre van szüksége és nem vagy türelmetlen
-Ha éhezésmentesen szeretnél fogyni
-Ha falási rohamaid vannak
-Ha szeretnéd elkerülni a jójó effektust
-Ha egészségmegőrzés a célod
-Ha szeretnéd tudni,ezáltal kikerülni azokat az élelmiszereket melyek gyulladást okoznak szervezetedben
- Ha rendszeresen nagyfokú stresszt tapasztalsz az életedben, és nehézséget okoz a stresszel való megküzdés
-Ha gyakran fáradtnak és energia vesztettnek érzed magad
-Ha gyakran tapasztalsz emésztési problémákat, például puffadást, gázképződést vagy székrekedést.
- Ha nehezen alszol el, álmatlanságban szenvedsz, vagy gyakran felébredsz éjszaka
-Ha rendszertelen menstruációs ciklusod van, vagy más hormonális problémákkal küzdesz, például,Pajzsmirigy, PMS-sel (premenstruációs szindróma) vagy menopauzális tünetekkel
Ha PCOS és Inzulinrezisztenciával küzdesz az orvosi kezelés kiegészítéseként segít a vércukorszint stabilizálásában és a PCOS-specifikus tünetek, mint például a hajhullás, pattanások és fokozott testsúly csökkentésében.
-Ha PMS tüneteid vannak segíthet az enyhítésében, mint például a hangulatingadozások, a puffadás, az érzelmi instabilitás és a mellfeszülés. Az egyes táplálékok kiválasztása és a tápanyagok megfelelő aránya segíthet a hormonok egyensúlyának fenntartásában.
-Ha készen állsz az esetleges megszokott élelmiszerek elkerülésére vagy csökkentésére
A stressz és az egészséges táplálkozás között erős összefüggés van. A Stressz maga nem ártalmas.Annak megélése,és ahhoz való hozzáállás annál inkább.Vannak olyan élethelyzetek amit egyénileg stresszként élünk meg.Nem lehet kijelenteni hogy az a szituáció vagy élethelyzet minden embernél ugyanazt a hatást váltja ki.
Stressz a pszichoszomatikus betegségek egyik fő oka. A népesség minden csoportja nem, életkora vagy szakma szerint tekinthető. A hosszantartó és intenzív stressz vagy stressz megnövekedett nyomás, szívritmus zavarok, emésztési problémák, gastritis és colitis, fejfájás, libidócsökkenés.
A stressz legfőbb oka a veszélyes helyzetek bősége, a megfelelő válaszadás lehetetlenségével együtt. Ezzel egyidejűleg a test valamennyi erőjének mozgósítására szolgáló mechanizmusok indulnak Ezek a fenti tünetek megjelenéséhez vezetnek.
A stressz megvalósításának fő élettani mechanizmusa hormon. A stressz az adrenalin és a norepinefrin jelentős felszabadulásával kezdődik. Ennek megfelelően megnyilvánulása az adrenalin hatására jellemző hatás. A szervezet stresszre adott válasza minden ember számára azonos. Ezért a stressz három fő szakasza van. Selye János 1936-ban írta le őket
1.szakasz: Alarm reakció
Ekkor a szervezet felkészül a harcra, vagy, ha az nem lehetséges, a menekülésre. a hétköznapokban sokan csak üss, vagy fuss reakciónak hívják. A stresszválasz során a következő változások zajlanak a szervezetben (Cannon féle vészreakció):felgyorsul a szívműködés, hogy több vér jusson az izmokhoz felgyorsul a légzés, hogy több oxigén jusson a vérbe megemelkedik a vérnyomás az izmok munkáját segítendő emelkedik a vércukorszint a véreloszlás megváltozik, a nem létfontosságú szervekről a meneküléshez szükséges szervek felé áramlik kitágulnak a pupillák, hogy több fény jusson a szembe az idegrendszer éber lesz, a figyelem beszűkül
Ezek a reakciók kísértetiesen emlékeztetnek a pánikrohamra, és nem véletlenül. (A pánikreakció a szervezet hibásan kiváltódott reakciója egy olyan stresszhelyzetre, amelyet nem így kellene megoldani. )
2.szakasz:Alkalmazkodás, ellenállás
Ha elhúzódik a stresszes helyzet, sokáig megmarad, a szervezet kénytelen fenntartani a védekezést, megpróbál alkalmazkodni. Ez rendkívül megterheli a szervezetet, és egy idő után a tartalék energiák is felhasználásra kerülnek. Kimerülést fogunk érezni, ha a stressz továbbra is fennáll, akkor eljutunk a harmadik szakaszhoz.
– A magas vérnyomás állandósulhat,
– az állandó éberség alvászavarokat okoz.
– feszültség miatt az izmok megkeményednek,
fájnak, a végtagok és hidegek.Zavarok keletkeznek a bélműködésben.
3.szakasz: kimerülés
A kimerülés során elfogynak a tartalékok. Amennyiben továbbra is fennáll a stressz, az ember megbetegszik.
Állatoknál is ez történik, Selye János patkányokon kísérletezett. Azt tapasztalta, ha nem maradt abba a stressz, a kísérleti patkányoknak először tönkrement az immunrendszere, aztán elpusztultak, vagy a szívük állt le, vagy kilyukadt a gyomruk. A stresszt összefüggésbe hozták a daganatos betegségek kialakulásával is.
A legjobb az, ha nem jutunk el a kimerülés szakaszáig, hanem közösen megpróbálunk tenni ezek ellen számodra megfelelő személyre szabott stresszkezeléssel.
A STRESSZ befolyásolja az anyagcserét, csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, és emellett a hormonokat is negatívan érinti. Ha hosszabb ideig stresszes helyzetben vagy, az a testi és mentális egészségre is káros hatással lehet.
Fontos, hogy a stresszkezelés része legyen az egészséges táplálkozásnak. Ezenkívül az egészséges táplálkozás magában hordozza azokat az ételeket, amelyek növelik a szervezet stressztűrő képességét, és segítik az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
Az emberi test elképesztő képességgel rendelkezik hogy meggyógyítsa önmagát ,de folyamatos terhelések,számodra nem ideális életmóddal nem sikerülhet.Csakis te kellesz hozzá.
A testünkben lévő gyulladások, krónikus betegségek, autoimmun problémák, szív- és érrendszeri gyulladások, inzulinrezisztencia, hormonális problémák, valamint pszichés és idegrendszeri terhelés nagy része életmódbeli betegségnek tekinthető. Ezek a betegségek - szükség esetén orvosi kezelés mellett - megelőzhetőek és visszafordíthatóak egészséges életmóddal.
Meggyőződésem, hogy az étel jóval több, mint egyszerű táplálék: valóságos gyógyír a szervezet számára.Támogasd szervezeted számodra megfelelő ételekkel.
Ismerd meg testedenek igényeit, hogy elérhesd a vágyott eredményt! Segítségedre lehetek abban, hogy meghatározzuk hormon- és anyagcsere típusodat.
A tanácsadás állapotfelméréssel indul amely 6 kérdőívet foglal magában.Szükség és igény szerint 2hónapnál nem régebbi labort is átnézek hogy teljesebb képet kapjak szerveid,hormonjaid állapotáról.A kérdőívek olyan kérdéseket tartalmaznak amely segítségével teljes képet kapok táplálkozási szokásaiddal,életmódoddal,Önmagadhoz való viszonyodhoz ,női hormonjaiddal,stresszel,betegségeiddel kapcsolatban.Kérlek szánj elegendő időt a kitöltésre,hisz most csak te vagy a fontos.
Miért fontos a stressz és a hormonegyensúly,ha csak a táplálkozásodon szeretnél változtatni?
Válasz egyszerű.Minden mindennel összefügg,a stressz hatással van a hormonjaidra(menstruáció,babavárás,
PMS,)étkezésre is egyaránt nem utolsó sorban az emésztési folyamatokat is képes befolyásolni.Esetenként felborulhat a hormonháztartásod is.Tehát foglalkoznunk kell testeddel lelkeddel egyaránt.Nem hagyható ki egyik folyamat sem.Nagyon fontos,hogy őszinte legyél magadhoz és hozzám is a leghatékonyabb megoldás érdekében.
Törődj magaddal,hogy a legjobbat tudd kihozni magadból
Stresszt nem tudod elkerülni,tanuld meg jól kezelni.Egyéntől függ,segítek megtalálni a neked valót.
Vannak olyan stresszfaktorok melyeket ha nem tudunk kezelni,csak a kellemetlen testi hatását vesszük észre amikor már hetek hónapok telnek el.Fejfájásodat,migrént gyakran(van hogy heti rendszerességgel érkezik) az időváltozásra fogod?????
Váll és felső hátizmaidat (nyaki váll lapocka)illetve derék fájdalmaidat pedig,á biztos csak rosszul mozdultam.Gyomorfájás,á biztos csak rosszat vagy hírtelen ettem és túl jól esett.?
Apropó milyen idegi állapotban eszel????
Feszült,stresszes állapotban az epesav koncentrációja és ürülése is megváltozik.
Ugyanis az epe működését a stressz, az étkezési szokások is erősen befolyásolják.
Amennyiben az epe termelődése és az epeürülés nem a megfelelő ütemben vagy módon zajlik, akkor az kihat az egész emésztés folyamatára.
Csökkent epetermelődés mellett a zsírok bontása nem lesz megfelelő, és ez is okozhat puffadást, hasi diszkomfortérzetet (a tünetek erőteljesebbek, ha magas zsírtartalmú ételeket fogyasztunk).
Emellett, ha nincs elég epesav, akkor többféle vitamin felszívódása sem tud megfelelő mértékben végbemenni mint pl a zsírban oldódó vitaminok (A-, E-, D- és K-vitaminok) Emellett a Stressz nagy esélyt ad arra hogy epekövet csinálsz magadnak
Stressz nem maga a betegség, vagy betegség sorozat gyökere, elindítója. Okozója a folytonos rohanás, amelyben a szervezetünk nem képes alkalmazkodni a szédítően gyors és folyamatos változásokhoz. A stressz önmagában nem ártalmas.A hétköznapokban azonban inkább az úgynevezett negatív stressz megtapasztalása a gyakoribb. Ilyenkor olyan érzésünk van, mintha a testünk folyamatosan vészhelyzetre készülne – ha pedig ez az állapot állandósul, szinte különösebb kiváltó ok sem kell ahhoz, hogy stresszesek legyünk. Ez rövid távon fáradékonysághoz, ingerlékenységhez, alvászavarhoz és gyakori fejfájáshoz vezet. Hosszú távon pedig akár olyan betegségek kialakulását is okozhatja, mint a magas vérnyomás, a gyomorfekély,szervek hormonok funkciós zavara, vagy a szív-és érrendszeri megbetegedések.
Ha tudod ne felejtsd el megírni a vércsoportodat .Előfordulhat hogy már elkezdtél tudatosabban étkezni,próbálkoztál zöldségekkel,fehérje diétával porokkal vagy a keto vagyis a zsír diétával.Kérlek válaszadásnál azt az állapotot vedd figyelembe mielőtt nekivágtál ezen diéták követésének.Ha 35-40 év feletti korosztályba tartozol,ha szeretnéd ha nem,a hormonháztartásod az bizony változik az anyagcseréddel együtt.Ebben az esetben vedd figyelembe és gondold végig hogy 25-35 éves korodig milyen változásokat vettél észre magadon.Ez a hormon típus megállapításánál lesz fontos számomra.
Miért fontos az anamnézis és a kérdőívek kitöltése?
Megállapítható hogy az:
Anyagcsere típusodnak megfelelően mennyi makrotápanyagra van szükséged a megfelelő sejt működéshez
Életmódodtól függően a kalóriaigényed
Célodnak megfelelő kalória kiszámítása
Mely tápanyagok károsak amiket jobb kerülnöd
Életmódod és táplálkozásod figyelembe véve hányszor érdemes enned 1nap
Egyéni problémákra meglévő személyre szabott étkezési,lelki stresszoldás és mozgásforma ajánlás
Fény derül arra is,hogy mely élelmiszerek hízlalnak hormonálisan
Továbbá ajándékok is várnak rád összesen 4Ebook ami hétköznapokban használható tudásanyagokat tartalmaz
Tartalomból
Fagyaszd le tartósíts okosan
Több mint 100 Cukormentes édesség recept(adag,kalória,szénhidrát feltüntetésével)
Szuperételek és hatásaik
Táplálékkiegészítők,vitaminok táblázat
Vitaminhiány és betegségek
Mi történik testedben ha az anyagcseretípusodnak megfelelően étkezel?Mivel leszel gazdagabb a tanácsadás után?
energiával teli és vitális leszel,
általános egészségügyi javulás következik be: erősödik az immunrendszered,
helyreáll tested öngyógyító mechanizmusa,ezáltal elkerülheted a betegségeket illetve kigyógyulhatsz belőle,
fokozódik a koncentrációs képességed,
érzelmileg és mentálisan nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb leszel,
sokkal könnyebben kezeled a stresszt,
jobban alszol,
könnyebb lesz a lazítás, pihenés,
Ha fogyás a cél abban az esetben éhezés, szenvedés nélkül tudsz lefogyni,jobb lesz a hangulatod, közérzeted,
Növekszik az önbizalmad, uralni tudod majd a nehéz helyzeteket,
Képes leszel az optimális stressz szint fenntartására
Új megküzdési módokat alakítasz ki.
Olyan technikákat sajátíthatsz el, amik segítenek a feszültségoldásban fizikai-érzelmi-mentális szinten.
Megtanulod másképp értékelni helyzeteket.
Lesz kitartásod, el fogod érni a kitűzött céljaidat.
Ezután a felmerülő akadályokra megoldandó feladatként fogsz tekinteni.
Nem akarsz majd másoknak megfelelni, nem fogsz mások véleményétől függeni.
Megtanulsz elengedni, megbocsátani, hogy a múlt ne legyen hatással a jelenedre.
Felismered, hogy kinek, hogyan kell kimutatnod szeretetedet.
Megtanulsz önmagadra figyelni, feltöltődni.
Nincs több káosz, elfelejtett dolog.
Képes leszel arra, hogy boldog, kiegyensúlyozott életet élj.
A stressz elkerülhetetlen. A problémák végeláthatatlanok. Mindig mindenkit ér kudarc és csalódás. Az egyetlen, ami rajtad múlik, az a hozzáállásod a stresszes helyzetekhez.(Brian Tracy)
Benne lévő gyakorlatok,javaslatok betartásával emelni tudod az energiaszintedet ezáltal a rezgésszintedet is.
Mit jelent az hogy valakinek magas a rezgésszintje?
Amikor magas a rezgésszinted, folyamatosan kapod a sugallatokat, kreatív ötleteket az életed jobbá tételére és ezek folyamatosan inspirálnak, pozitív rezgéseket adva mindennapjaidnak.
A vonzás törvényét is sokkal jobban tudod majd alkalmazni, olyan dolgokat teremtesz meg az életedbe, amilyeneket szeretnél.
Érzelmileg sokkal kiegyensúlyozottabb leszel és mindennap a hála érzése fog eltölteni az életed történéseiért.
Empatikusabb leszel az emberekkel,
Örömmel és tiszta szívből fogsz segíteni másoknak, ha szükség van rá.
A kapcsolataid egyre jobbak lesznek, könnyedén megtalálod másokkal a közös hangot.
Elkezded elengedni a múltat és egyre több időt fogsz tölteni a jelen pillanatban,és igényelni az énidőt.
Nem fogsz már annyira kötődni mulandó dolgokhoz és tárgyakhoz sem.
Egyre könnyebben megy az elengedés.
Ha folyamatosan végzed a rezgésemelő gyakorlatokat,javaslatokat akkor egyre egészségesebbnek, energikusabbnak is érzed majd magad.
Egyre kevésbé fogod kívánni az egészségtelen ételeket és egyre inkább nyitsz az egészségesebb életmód felé.
A céljaidat könnyebben eléred, egyre több csodás lehetőség lép be az életedbe.
Az anyagiak is elkezdenek rendeződni körülötted.
Mindennap hatalmas energiákkal és izgalommal kezded a napot, alig várod, hogy reggel legyen és újra tehess azért, hogy jobb legyen az életed.
A rezgésszinted folyamatosan változik az életkörülményeid változásával, ezért érdemes tudatosan figyelni rá. Ha azon kapod magad, hogy nem úgy működik az életed, ahogy fentebb is írtam, akkor az egy figyelmeztetés arra, hogy változtatni kell.
Mennyibe kerül?
Tanácsadás 25000ft helyett 16000ft
Ha kérdésed van enidoesvitalitas@gmail.com igyekszem rövid időn belül válaszolni
Kérlek írd meg neved lakcímedet mert a számlázáshoz szükséges .Befizetést követően küldöm a számlát és a felmérőlapot és a kérdőívet melyet ki tudsz tölteni és visszaküldeni az enidoesvitalitas@gmail.com. címre vagy beküldhetőek az űrlapok,ebben az esetben a név feltüntetése fontos.Hamarosan jelenkezem emailben a kiértékeléssel.Ehhez kis türelmet kérnék.1-4 napot is igénybe vehet.Kiértékelést online írott formában kapod.Utánkövetés és kérdezési lehetőség biztosított+3 hónapig korlátlanul az ár tartalmazza.